Jak zadbać o skórę po treningu i czy malować się na siłownię

Ostry trening oznacza dużo potu. Sporo kobiet trenuje popołudniami, po pracy. Czy w takiej sytuacji iść na zajęcia fitness w makijażu? Jeśli tak, to jakich kosmetyków użyć? I co zrobić, aby po wyczerpującym treningu nie skończyć z wypryskami na twarzy. Zebrałam garść dobrych rad przefiltrowanych przez życie. Bo wszystkie wiemy, że na siłownię nie powinnyśmy się malować, ale nie każda z nas chce wystąpić „na…

Czytaj dalej

5 rzeczy do zrobienia przed rozpoczęciem dnia

Zanim codziennie wskoczę w stroje Supermatki, Superpracownicy i Superblogerki ;-), daję sobie czas na rozbieg. I robię tych 5 rzeczy: Uściski w łóżku Tuż po otwarciu oczu lubię się przytulić do mojej drugiej połówki. Od kilku miesięcy jest to trudne, ponieważ między nami każdej nocy nad ranem ląduje nasze dziecko. Tym bardziej cenne są poranki, gdy uda się nam przytulić bez przychówki pomiędzy nami. Wizualizacja…

Czytaj dalej

3 rzeczy, które robię rano

Wydaje mi się, że ludzi można podzielić na dwie kategorie w zależności od tego, co robią tuż po przebudzeniu. Jedni natychmiast sięgają po telefon, a inni nie. Ja należę do tej drugiej grupy i nie mogę się nasycić tym spokojem, który jest moim udziałem, gdy nie zaczynam dnia od newsów. Co zamiast telefonu? Oto moje trzy propozycja na dobry poranek. 1. Zostawiam telefon w spokoju…

Czytaj dalej

Ćwiczenia w domu w czasie ciąży

Ciąża to niby nie choroba, ale zdecydowanie wymaga zmiany przyzwyczajeń. Na przykład trzeba zrezygnować z forsownych ćwiczeń na rzecz spokojnej gimnastyki, która ma na celu przygotowanie ciała do porodu. Najlepsze są na pewno zorganizowane zajęcia pod okiem znającej się na rzeczy trenerki, ale nie zawsze można w takiej gimnastyce uczestniczyć. Pozostaje więc wersja DIY. Oto lista moich ulubionych zestawów ćwiczeń dla ciężarnych: 1. Ćwiczenia ogólne, na…

Czytaj dalej

Chodakowska, czyli trenerka z telewizora – hit, obciach czy sekta?

Jeżeli nie zaplanowałaś, że schudniesz lub popracujesz nad sylwetką, możesz śmiało ominąć ten wpis. Wiedziałam, że wszystkie czytacie dalej :-) Silne i wysportowane ciało zawsze było sexy, ale nigdy nie było tak modne, jak teraz. To dobrze! Przybywa wysportowanych dziewczyn, które stają się idolkami nastolatek. Te ostatnie już się nie głodzą, ale zdrowo się odżywiają i ćwiczą. Więcej – ćwiczenia, ich rodzaj, intensywność treningów stają się…

Czytaj dalej