Jak zadbać o skórę po treningu i czy malować się na siłownię

Ostry trening oznacza dużo potu. Sporo kobiet trenuje popołudniami, po pracy. Czy w takiej sytuacji iść na zajęcia fitness w makijażu? Jeśli tak, to jakich kosmetyków użyć? I co zrobić, aby po wyczerpującym treningu nie skończyć z wypryskami na twarzy. Zebrałam garść dobrych rad przefiltrowanych przez życie. Bo wszystkie wiemy, że na siłownię nie powinnyśmy się malować, ale nie każda z nas chce wystąpić „na…

Czytaj dalej

Ćwiczenia w domu w czasie ciąży

Ciąża to niby nie choroba, ale zdecydowanie wymaga zmiany przyzwyczajeń. Na przykład trzeba zrezygnować z forsownych ćwiczeń na rzecz spokojnej gimnastyki, która ma na celu przygotowanie ciała do porodu. Najlepsze są na pewno zorganizowane zajęcia pod okiem znającej się na rzeczy trenerki, ale nie zawsze można w takiej gimnastyce uczestniczyć. Pozostaje więc wersja DIY. Oto lista moich ulubionych zestawów ćwiczeń dla ciężarnych: 1. Ćwiczenia ogólne, na…

Czytaj dalej

Chodakowska, czyli trenerka z telewizora – hit, obciach czy sekta?

Jeżeli nie zaplanowałaś, że schudniesz lub popracujesz nad sylwetką, możesz śmiało ominąć ten wpis. Wiedziałam, że wszystkie czytacie dalej :-) Silne i wysportowane ciało zawsze było sexy, ale nigdy nie było tak modne, jak teraz. To dobrze! Przybywa wysportowanych dziewczyn, które stają się idolkami nastolatek. Te ostatnie już się nie głodzą, ale zdrowo się odżywiają i ćwiczą. Więcej – ćwiczenia, ich rodzaj, intensywność treningów stają się…

Czytaj dalej

Żeby nie capić na workoucie

Każdy, kto się odrobinę rusza, ma w swojej szafie specjalną bieliznę, topy i szorty do ćwiczeń. Po treningu trzeba je od razu wyprać, by dobrze i długo nam służyły. Czy wiecie w czym prać stroje do ćwiczeń, które często mają dość wysokie ceny? Na pewno nie w zwykłym proszku, ponieważ nie radzi on sobie z zapachem potu. Przed problemem wypranych ale śmierdzących koszulek stanęłam, gdy…

Czytaj dalej

Noworoczne postanowienia

Długo się zastanawiałam, czy w tym roku obiecywać coś sobie, zmuszać się do czegoś, oczekiwać. Wreszcie po raz pierwszy od dawna podjęłam noworoczne postanowienia. Uważam, że idea podsumowania i wyznaczania sobie realnych do spełnienia celów jest dobra i rozwijająca. Co planuję w 2013 w kategorii zdrowie i uroda? Dwie rzeczy. 

Czytaj dalej